男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了


　　四要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免寒凝血瘀。
　　五要保持情绪平和，少忧思、少烦躁，让心神安定。
　　睡眠好，气血足；气血足，肾气充。女人把觉睡好，面色红润，精神饱满，肾气自然越来越足。
　　虽然男女养肾侧重点不同，但核心原则是相通的：
　　不熬夜
　　不贪凉
　　不久坐
　　不劳累
　　饮食均衡
　　情绪平和
　　适度运动
　　男人养腰，同时也要睡好；女人养眠，同时也要护腰。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复