肾气不足的人，说话都藏不住，一眼就能看出来


　　第三，适当吃一些补气养肾的食物，如山药、小米、红枣、核桃、枸杞、黑豆等。
　　第四，适度运动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳，增强体质，提升肾气。
　　第五，保持情绪平稳，不焦虑、不暴怒，避免暗耗肾气。
　　养气就是养肾，养肾就是养命。当你的气息越来越沉稳，声音越来越有力，说话从容不迫、不急不躁时，就说明肾气已经慢慢回升了。
　　不要忽视身体发出的每一个信号，肾气不足，从说话就能看出来。及时调养，及时纠正，身体才能越活越年轻。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复