气血足不显老，简单两招补足一身元气


　　第一招：食疗双补 —— 四宝粥，气血同补
　　药补不如食补。温和食疗，不伤身体，适合长期坚持。
　　推荐一碗四宝粥：山药、红枣、桂圆、小米。
　　四味食材都是日常常见之物，性质平和，气血双补，健脾养胃，男女老少皆宜。
　　小米：健脾和胃，补中益气，滋养肾气，被称为 “代参汤”。脾胃好，气血才能生成。
　　山药：健脾补肺，固肾益精，性质平和不燥，长期吃能增强体质。
　　红枣：补中益气，养血安神，改善面色萎黄、乏力。
　　桂圆：补益心脾，养血安神，适合气血不足、失眠健忘。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复