晨起10分钟，唤醒全身气血，一天都有精气神

　　早上起床没精神、头晕乏力、四肢沉重，不是没睡好，是气血没唤醒。晨起花10分钟，做这几个小动作，全身气血通畅，一天都活力满满。
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　　很多人早上起床后，都会有这样的困扰：明明睡了7-8小时，却还是没精神，头晕乏力、四肢沉重，不想动，甚至会出现口臭、面色暗沉等问题，这其实不是没睡好，而是经过一夜的睡眠，身体的气血运行变慢，没有及时唤醒，导致气血供应不足，进而出现各种不适。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复