关于高考的饮食与休息，和睦家小贴士来啦！


　　高考期间，考生容易因为反复回想当日的发挥，或是担心次日的科目而睡不踏实。如果平日就是过于细致的性格，如对学习谨慎过度，或凡事习惯往坏处想，更容易睡不好。
　　在此，为考生和考生家庭提供助眠几个小建议：
　　●日间减少兴奋性物质（茶、咖啡）的摄入；
　　●考前不乱想，考后不纠结。避免在床上进行阅读、思考或使用电脑等活动；
　　●避免就寝前饱餐。但若感到饥饿，可吃少量食物帮助睡眠；
　　●避免接受强的刺激，可以洗个热水澡放松一下，听一些助眠音频，看看可爱萌宠来缓解情绪；
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24小时军事

肾精耗损不可逆，日常养护，减少过度消耗

被忽略的养肾细节，坚持下来，体质稳步提升

养生先护肾，肾气充足，五脏才能安稳运转

打通下焦经络，滋养肾精，重拾身体活力

体虚人群专属养肾方案，温和滋补，不易上火

日常饮水有讲究，喝对水也能辅助养护肾脏

专题

盲目补肾危害大，辨证调理，才是护肾关键

　　无辨之补皆为虚耗，辨证调养方为护肾正道。 　　随着大众养生意识的提升，养肾补肾成为全民养生热点，但多数人缺乏专业养生认知，陷入盲目补肾的误区，不仅无法养护肾