高血脂人群要控制胆固醇和饱和脂肪，这些饮食提醒请熟记


　　2。 限制蛋黄的量，或者选择低胆固醇含量、高ω-3脂肪酸含量的鸡蛋。
　　3。 限制动物内脏，避免多吃鱼子、蟹黄等胆固醇特别高的部位。
　　4。 控制吃肉和鱼虾的总量，选择胆固醇相对较低的品种。
　　5。 把含有胆固醇和脂肪的肉蛋食材和豆制品一起烹调。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

肾脏怕累也怕燥，温和养护，规避两大损伤

四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

适合懒人养肾的轻方法，不用运动，轻松坚持

慢性体虚反复不好，根源在于肾脏根基薄弱

专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较