改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多重要？专家详解




　　中华预防医学会体育运动与健康分会主任委员 郭建军：比如老年人，一些特殊人群，像残疾人，还有一些慢病人群，他们更需要科学运动，因为他更容易受伤，也更需要用运动来当作治疗手段，甚至康复手段。我们原来的全民健康主要是为了让大家动起来，但现在还更需要精准运动，安全运动，而且还要更加有针对性，有效运动。
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24小时军事

养肾就是养命，这 3 个习惯比吃药还管用

肾不好的人，睡觉时有这 4 个异常

晨起第一件事，决定了你肾的好坏

补肾别乱补，分清阴阳才有效

肾脏最喜欢的 5 个动作，每天 5 分钟强肾固本

女人肾不虚，容颜自然不老

专题

四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

　　四时顺养肾气足，顺应天时方得久安。 　　人体养生贵在顺应天时，四季气候变化不同，人体脏腑机能、气血运转、肾气状态也会随之改变，养肾不能一成不变、全年同调。很