实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大




　　如果人们实在戒不了晚上玩手机的习惯，赵静如建议在光线充足的条件下坐着玩。
　　保护眼睛、预防近视，海淀区妇幼保健院眼保健中心副主任医师陈巍和住院医师刘新丽提醒人们日常注意以下几点。
　　控制近距离用眼时间：近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
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24小时军事

肾精耗损不可逆，日常养护，减少过度消耗

被忽略的养肾细节，坚持下来，体质稳步提升

养生先护肾，肾气充足，五脏才能安稳运转

打通下焦经络，滋养肾精，重拾身体活力

体虚人群专属养肾方案，温和滋补，不易上火

日常饮水有讲究，喝对水也能辅助养护肾脏

专题

盲目补肾危害大，辨证调理，才是护肾关键

　　无辨之补皆为虚耗，辨证调养方为护肾正道。 　　随着大众养生意识的提升，养肾补肾成为全民养生热点，但多数人缺乏专业养生认知，陷入盲目补肾的误区，不仅无法养护肾