夏季正当养肝时，4种伤肝食物，堪比癌细胞

三、补睡眠，修损伤
中医说：肝主藏血，《黄帝内经·素问》：“人卧则血归于肝”。
研究学者发现，重度阻塞性睡眠呼吸暂停可危害肝脏健康。
晚间11--凌晨1点，是人体肝脏进行排毒的时间，肝排毒最好是在睡眠中进行。
可见好的睡眠，可直接影响肝脏的健康，大部分肝脏疾病都是“熬”出来的。
经常熬夜的人患肝脏疾病的几率是不熬夜的人的3-5倍。
同时，肝脏损伤，肝火过旺，肝血不足的人，也会直接影响睡眠的质量。
造成恶性的循环，加重疾病的恶化。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

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四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

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专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较