就远离“2黑”，多吃“3红”，疏肝养颜气色好

第一红是指枸杞：枸杞入肝肾经，能够滋养肝肾之阴，也能明目。对于肝肾虚损的人群最为适宜。
枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
第二红是指大枣：在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖等可以参与保肝护肝。
其中的三萜化合物，可以抑制肝炎病毒的活性，有保护肝脏、增强体力的作用。
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24小时军事

肾好的人，早上起床都有这 5 个表现

补足先天肾精，调理后天体质，健康更长久

肾脏怕累也怕燥，温和养护，规避两大损伤

四季养生各有侧重，养肾也要跟着季节调整

适合懒人养肾的轻方法，不用运动，轻松坚持

慢性体虚反复不好，根源在于肾脏根基薄弱

专题

简单小动作，帮助中老年平稳血压

　　日常微运动，稳压护血管，养生贵在坚持。 　　中老年高血压养生，无需追求高强度、高难度的运动锻炼，过度剧烈运动反而会刺激心率加快、血压骤升，诱发健康风险。相较